營養專家：中老年人想要長壽健康，早餐少吃饅頭稀飯多吃這三種！

如果老年人經常吃饅頭的話，就可能會導致身體上的糖分增加，從而出現高血糖疾病的產生。可千萬不要小看高血糖，一旦患上這種疾病後，也會誘發其他疾病出現。至於稀飯這種東西的話，本身就屬於半流體，在食用的時候不需要進行咀嚼。這個時候就會抑制唾液中澱粉酶的產生。