決定身體衰老速度的行為，運動第三，睡眠第二，第一個很多人做不到……

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運動是對抗衰老的關鍵

如果說這世界上，有什麼事情是努力了一定可以一分耕耘一分收穫，那一定是運動。

運動，不僅是延長一個人壽命長度的行為之一，更加能夠治癒人生，你流下的每一滴汗水，都能讓身體更加強健，讓生命力更加旺盛，讓靈魂更加堅不可摧，讓你奪回對自我的掌控感。