睡覺時有這種表現的人注意了！可能是大病徵兆，千萬別忽視

4 忌開窗當風睡眠

秋夜涼風習習，開窗而睡，風吹在頭面部，很容易引起偏頭痛、頭暈腦漲等。

另外，地面上的灰塵、細菌等，還會被吹進氣管，引起咽炎、氣管炎等。

在夜涼風大的時候，儘量不要窗戶大開睡覺，適當關小一點通風即可，並且睡覺一定要蓋被子，尤其注意背部和腰腹的保暖。

此外，睡前可以先將雙手搓熱，再揉搓腰部，有助於疏通經脈、強壯腰脊。