血壓多少才安全？專家告訴你控制血壓的秘訣

首先，在生活方式上做到飲食清淡，少吃鹽，戒煙限酒，適當鍛鍊身體，儘量不要熬夜，心情保持愉快。

其次，清晨血壓超標的患者要在醫生指導下適當調整藥物，最好選擇長效降壓藥。真正的長效、每天吃一次服藥就可以讓血壓24小時平穩，控制血壓的效果能維持到第二天早上。長效降壓藥能使血壓控制得更和緩平穩，降壓效果更好，同時也減少了對心腦腎各個器官的傷害——靶器官保護作用更好。

再者，中醫的心理調適、穴位按摩、藥物泡腳等對血壓控制有一定的幫助。