花生是糖尿病「加速器」？醫生勸告：想保護胰島，牢記3吃4不吃！！

像秦大媽這樣關心自己血糖的人，最好是在醫生或營養師的指導下，將花生米作為健康飲食的一環。

要保護我們的胰島，確保它能健康地執行它的功能，我們的飲食習慣得扮演重要角色，尤其對於糖尿病患者來說，了解哪些食物有利，哪些可能帶來負擔，至關重要。

有三種應該多吃的食物，以及四種需要避免的食物，這些選擇可能和你通常聽到的有些不同，但都是基於對健康的深刻理解。

第一，發酵食品，比如酸奶、泡菜、和味增，這類食物可能不是每個人首先想到對胰島有益的食物。