高血脂不能吃蛋黃？這3種食物升血脂可能比肉還猛，千萬別多吃！

在規劃日常飲食時，推薦將粗糧與細糧進行巧妙搭配，如用糙米或燕麥等粗糧部分替代傳統的白米或白面。

這樣的搭配策略不僅能確保足夠的膳食纖維攝入，還能避免單一大量攝入粗糧可能帶來的腸胃不適，實現營養均衡與健康的雙贏。

對於高血脂患者而言，建議每日膳食纖維的攝入量應達到25-30g，以充分發揮其在血脂管理方面的積極作用。