失眠多是肝火旺，建議中老年人：多吃3菜，養肝降火，安睡到天亮

作息不規律也會影響肝火旺盛，不規律的睡眠會導致肝臟工作負擔加重，夜間肝臟也處於工作狀態，如果夜間不睡覺，肝臟的工作狀態就無法完全運行，這會導致陰虛火旺，所以避免肝火旺盛發生非常重要。

面對因肝火旺盛引起的失眠，我們要從多方面進行調節，飲食調整是緩解肝火旺盛的有效方法之一，多吃一些有利於降肝火的蔬菜非常重要。