一千名百歲老人調查顯示：長壽人的共性，不是運動，是這2點

吃得清淡才能活得健康。老年人都講究「早飯吃得好，中飯吃得飽，晚飯吃得少」，健康飲食是他們遵循了一生的好習慣。如今含有大量的脂肪和糖分的食物深受年輕人喜愛，實在談不上營養。

飲食時間要固定。我們的胃也有生物鐘，吃飯時間不能違背自然規律。

三餐不固定的人不在少數，時常能看到上班族們在吃飯時間仍然穿梭於地鐵站，飲食長期不規律會對消化器官造成嚴重的損害。