南瓜和它一起煮，勝吃30萬補藥！血脂膽固醇降下來了，老花眼也不見了

幫助排毒養顏，緩解便秘 南瓜、小米和菠菜均富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排出體內多餘的毒素，讓人輕鬆享受健康生活。 南瓜小米菠菜粥的詳細做法

準備食材：

南瓜：300克小米：100克菠菜：200克水：800毫升鹽：少許 製作步驟： 處理南瓜和小米 將南瓜去皮、切塊備用。

小米用清水浸泡10分鐘後，清洗乾淨瀝干。