血糖13.5降到5.4！ 44歲婦女「公開降糖習慣」連醫生都做筆記

三、黑木耳

黑木耳當中含有大量維生素，蛋白質以及多種礦物質成分，是日常生活當中必不可少的保健食品，經常食用可有效提高人體免疫能力，對腸道健康也有著很好的幫助。

並且經過有關研究證明，木耳當中所含有的一種多糖成分具有非常好的降糖效果，可有效改善血糖過高引起的不適表現。

四、番茄

番茄和其他的非澱粉類水果是一樣的，升糖指數較低，有助於幫助患者穩定血糖。