3/3
下一頁
一家人看診「通通得糖尿病」血糖飆破400！醫搖頭：吃飯都加2調味
3/3
3招改善胰島素阻抗
1.調整飲食：降低精緻碳水化合物攝取，多吃高纖維食物和健康脂肪。
2.增加運動量：運動能提升胰島素敏感性，尤其是重量訓練和有氧運動。
3.調節壓力與保持充足睡眠：有效管理壓力、改善睡眠品質有助於胰島素的正常功能。
翻攝自臉書 (楊智雯醫師 ｜陪你健康享瘦每一天)
1.調整飲食：降低精緻碳水化合物攝取，多吃高纖維食物和健康脂肪。
2.增加運動量：運動能提升胰島素敏感性，尤其是重量訓練和有氧運動。
3.調節壓力與保持充足睡眠：有效管理壓力、改善睡眠品質有助於胰島素的正常功能。
翻攝自臉書 (楊智雯醫師 ｜陪你健康享瘦每一天)
喬峰傳 • 31K次觀看
奚芝厚 • 840次觀看
花伊風 • 2K次觀看
幸山輪 • 890次觀看
幸山輪 • 150次觀看
喬峰傳 • 970次觀看
喬峰傳 • 1K次觀看
喬峰傳 • 1K次觀看
喬峰傳 • 920次觀看
喬峰傳 • 12K次觀看
開心果 • 890次觀看
幸山輪 • 1K次觀看
幸山輪 • 900次觀看
呂純弘 • 560次觀看
花伊風 • 220次觀看
幸山輪 • 420次觀看
幸山輪 • 480次觀看
幸山輪 • 870次觀看
幸山輪 • 480次觀看
幸山輪 • 410次觀看
幸山輪 • 630次觀看
幸山輪 • 580次觀看
花伊風 • 660次觀看