男人腎虧？吃什麼來增強我們的腎臟功能提高「戰鬥力」？

中醫認為黑色入腎，也就是黑色入腎經，起到護腎的作用，因此像黑芝麻、黑米這些食物均對腎臟保健很有好處。

黑芝麻維生素E含量很豐富，人體不錯豐富的維生素E能夠預防身體的氧化衰老，能提高機體的抵抗的能力，這對男性腎虧來說是很有幫助的，能夠提高我們人體的腎氣。

不僅如此，黑芝麻含有的物質對因腎虧導致的脫髮也很有幫助。

黑米營養價值豐富，其中維生素B1的含量是普通大米的7倍，而且黑米具有補血益氣的效果，在煮粥、煮飯的時候加點黑米，就能起到不錯的效果哦。

4、山藥