睡得越久，壽命越短？醫生提醒：50歲以上老人，午睡有3點講究

降低心血管疾病風險

心血管健康對於維持老年人的整體健康至關重要。適當的午睡可以對心血管系統產生積極的影響，包括降低血壓和減輕心臟負擔。規律性的午睡被發現能夠有效減少心血管事件的發生率，包括心臟病和中風等。這種益處可能源於午睡對身體的放鬆效果，有助於減輕因壓力和緊張引起的心血管系統負擔，從而促進心臟健康，延長健康壽命。

提升情緒與生活質量

良好的情緒狀態對於老年人的生活質量有著直接的影響。午睡能夠有效提升情緒，減輕抑鬱和焦慮的感覺。短暫的午睡提供了一次心理上的休息機會，有助於釋放緊張和壓力，從而提高情緒狀態。老年人在享受午睡帶來的身心放鬆後，往往會感到更加精神飽滿，情緒更為穩定和積極。這種情緒上的提升對於提高社交活動的參與度、增強生活滿意度以及改善整體生活質量都有著重要作用。