上年紀後，經常壓腿、拉筋，對身體是否有好處？醫生來詳細講解

上年紀後，經常壓腿、拉筋，對身體是否有好處？醫生來詳細講解

老李是公園裡健身的常客，經常能看到他把腿搭在欄杆上做拉伸，甚至在地上給朋友們表演一字馬。公園裡有許多老人把壓腿、拉筋當作一種養生方法，對此十分著迷。

老李的老伴一直堅信科學養生，認為老年人不應該做一些刺激筋骨和肌肉的動作，多散步、騎自行車、爬山對身體才有好處。上了年紀，經常壓腿、拉筋，對身體是否有好處？醫生給你詳細講解。

一、壓腿、拉筋真的能養生嗎？

相信大家平時路過公園時，經常能看到很多老人在壓腿、拉筋。我們難免會產生疑問，這些動作真的有用嗎？其實，對老年人來說，拉伸是一種健康的養生方式。

壓腿和拉伸是一種很好的熱身動作，使我們的筋骨在運動前能得到活動，減輕運動受傷的風險。老年人患骨質疏鬆的機率很高，骨頭脆弱容易受傷，因此在運動前喚醒筋骨很有必要。