年過60歲要遠離豆類？醫生直言：不想抬進醫院，3種堅果避免食用

紫薯中的高纖維內容可以幫助改善腸道健康，預防便秘，這是許多老年人常見的問題。而且，紫薯的低血糖指數意味著它在消化過程中釋放糖分較慢，有助於血糖控制，對糖尿病老年人尤為有益。