多散步可以降血脂？醫生建議：日常多吃這5物，或比走路效果佳!

2.胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的果膠酸鈣和生物鉀，前者能和膽汁酸相結合，並且通過糞便排出體外，產生膽汁酸時必須有足夠的膽固醇來供給。

所以會動用血液中膽固醇，最終降低血液中膽固醇水平。

後者進入血液後能乳化血液中油脂，溶解沉積在血管壁上的斑塊，最後以糞便或尿液方式排出體外。