午睡可能影響壽命！再三提醒大家：年過50後，牢記午睡「四不要」！

然而，過長時間和不規律的午睡可能對健康產生不利影響。

例如，過度午睡可能會導致夜間失眠，進而打亂生物鐘，影響整體睡眠質量，長期下來可能增加患疾病的風險。

此外，如果本身就存在心臟或呼吸系統疾病的人群，長時間臥床午睡可能加重心臟負荷，從而潛在地影響到健康和壽命。

科學合理的午睡對健康是有益的，關鍵是控制好午睡的時間和頻率，使其成為生活節奏中良好的補充而非負擔。

午睡可能影響壽命！再三提醒大家：年過50後，牢記午睡「四不要」。