凌晨3點、4點總會「自然醒過來」！驚醒後「睡不著。原來是身體1處堵塞了

張仲景在《金匱要略》里指出："虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。"關於經常失眠的人來說，可以選擇在睡覺之前喝一碗酸棗仁茶，茶湯材料主要有：酸棗仁、百合、茯苓、桑葚、桂圓、蓮子等10種食材；能夠輔佐寧心安神，舒肝解郁清肺熱。

酸棗仁：東方睡果，安神養心、疏肝解郁；茯苓：一兩茯苓一兩金，除煩安神；枸杞：入睡困難或者常從噩夢中驚醒，可以用枸杞子來補氣養陰、健脾、潤肺、益腎，有助於安息入睡。

杜仲雄花：它能夠瀉火除煩、鎮靜安神。

桑葚：假設睡醒後覺得沒有睡夠、沒有休息好，可以用桑葚來調理，有滋陰補血、補肝益腎、生津止渴、烏髮明目等作用。

蓮子：我們經常煮粥、燉湯的蓮子是具有安心寧神、補血養氣、益智補腦的作用的，大家可以恰當進補。

溫馨提示：養生貴在堅持，為了抵達更好地效果，最好堅持每天喝，三天打魚兩天曬網，任何養生良方都不會起作用。