為何有些人更健康長壽？其實是沒做好「長壽4大秘訣」 喝水排第2「走路只排第3」第1都知道：但做不到~

第四，堅持膳食均衡

膳食均衡對於健康來說至關重要，膳食均衡，一定不是單一的飲食結構，很多人要不就是頓頓大魚大肉，要不就是每天素食，無論哪種飲食習慣顯然都是不健康的。

膳食均衡，是指保持食物種類的豐富多樣，只有這樣，才能保持營養的均衡，只有營養均衡了，才能增強免疫力，更好地促進健康。

認真觀察那些長壽的人，你很容易發現，他們都是特別能堅持的人，如果只是三天打魚兩天曬網，那麼就等於做無用功。

隨著年齡的增長，我們的身體開始走下坡路，衰老會增加形形色色疾病的發病風險，包括高血壓，冠心病，癌症，腦卒中，肝硬化，尿毒症，慢性阻塞性肺疾病等等，這些疾病不僅會嚴重影響生活質量，還會對患者的壽命造成影響患者。