高血壓患者吃「紅棗」時，需要「配齊」以下幾點，尤其是最後那點

紅棗可以吃，但記住一句話：養生不是靠「猛吃」，而是靠「會吃」！

好了，說到這兒，你是不是已經「拍大腿」了？趕緊把文章轉給你爸媽，讓他們別再往你嘴裡塞一大把紅棗了！健康這事兒，咱得科學來，不信謠、不亂搞，才能讓身體跟你「和平共處」。

參考文獻：

《中國居民膳食指南（2022版）》

美國心臟協會官網

《高血壓管理國際指南（2023）》