糖尿病患者不能吃饅頭？醫生忠告：真正不能吃的，或是這5類食物

誤區三：粗糧 「獨霸餐桌」

有些患者聽說粗糧好，膳食纖維豐富，能降血糖，就一股腦兒地只吃粗糧，把細糧扔到了九霄雲外。

可這麼一來，腸胃可就吃不消了。

粗糧消化起來相對困難，要是天天吃、頓頓吃，腸胃就得像個超負荷運轉的機器，負擔越來越重。

而且長期只吃粗糧，身體吸收營養就像 「挑食」 的孩子，變得不均衡，營養不良也就跟著來了。

誤區四：零食 「救急」 不靠譜

為了控制飲食，有些糖尿病患者常常餓肚子，這時候，零食就成了他們眼中的 「救星」。

花生、瓜子一抓一大把，覺得這些含糖量低，吃點沒關係。

殊不知，這些零食雖然糖分不高，可脂肪含量高得嚇人，熱量就像隱藏在暗處的 「小怪獸」，悄無聲息地在身體里堆積。

吃多了，肥胖、高血糖、心腦血管疾病這些 「大麻煩」 就會接踵而至。