尿毒症是喝出來的？醫生直言：即使是鐵打的腎，這3種水也要少喝~

二、保護腎臟，少喝3種水 雖然喝水本身不會導致尿毒症，但合理飲水對維護腎臟健康至關重要。 水是地球上生命之源，是所有生物體賴以生存的基礎。

人體約60-70%的重量由水組成，它參與了我們身體內幾乎所有的生理活動，包括調節體溫、運輸營養物質、排除廢物等。

從生理學角度來看，人每天所必需的水分攝入量約為2000至2500毫升，這個量包括了飲食中的水分和直接飲用的水。

水喝多了容易致使水濕內停，影響腎臟的代謝功能；而飲水不足則可能導致體內津液不足，影響腎臟的滋養。

當然，這個數字並非一成不變，要根據每個人的具體情況去調整。

例如，在炎熱的夏季或進行劇烈運動後，人體通過汗液大量排出水分，這時候就需要酌情增加飲水量，以補充流失的水分。