女性衰老「加速器」已公布, 勤洗頭排第2名, 榜首才是最關鍵的原因

第三：充足睡眠

睡眠是我們維持身心健康重要的一環，每晚至少睡7至8小時可以幫助我們的身體修復和恢復，增強免疫力，並提高大腦功能。

睡不夠會導致疲勞、注意力不集中和情緒波動，甚至增加疾病的風險。

為了獲得更好的睡眠，我們可以養成規律的作息時間，避免飲食和咖啡因過多的刺激，以及創造一個舒適、安靜的睡眠環境。

生老病死是世間常態，我們不妨順其自然的接受他，接受現實，希望大家都能找到屬於自己的「凍齡」方法，保持年輕活力。