冬天要多吃它，眼睛亮了，頭髮黑了，記憶力也越來越好了！

食材：黑芝麻50g | 花生20g | 紅棗7顆 | 600毫升清水，豆漿模式

功效：

紅棗補氣養血，黑芝麻滋陰潤燥，花生富含卵磷脂和不飽和脂肪酸，有助於滋養頭髮，改善乾澀。冬天喝它，不僅讓皮膚紅潤，還能讓頭髮更有光澤！

貼士：

👉 早上喝效果最好，因為氣血最需要補充的時候就是清晨。

👉 孕婦和哺乳期可以喝，但紅棗不宜過量，7顆剛剛好。

核桃花生芝麻糊