最強不是青花菜！醫揭「1蔬菜」降低7種癌症風險，無毒教母也愛用

營養建議應個人化　避免大量食用單一食材

最後，黃宇靖強調，在提供營養建議時，不會刻意強調吃某一類食物。

十字花科或蔥類蔬菜在抗癌方面，雖然各有一些抗癌成分，但現在的營養建議更重視針對每個個案，提供個人化的營養建議。

在提供建議時，還會評估個案本身的腸胃道功能和其他相關疾病，提醒大家不要突然自己去大量食用單一食材。