多位院士警告：2種水果吃上20天，清除血脂，血栓不來打擾 ！

高血壓和高血脂吃什麼食物好？醫生推薦這幾種，安全高效！ 多位院士警告：2種水果吃上20天，清除血脂，血栓不來打擾

1.藍莓

藍莓是一種富含抗氧化物質的水果，其中的花青素和類黃酮等成分能夠有效降低血脂。

研究發現，藍莓中的花青素能夠減少膽固醇的氧化，防止血管壁的損傷，從而降低心腦血管疾病的風險。

此外，藍莓中的類黃酮還能夠促進膽固醇的代謝，減少其在體內的積累。

因此，每天食用適量的藍莓，不僅能夠降低血脂，還能夠預防心腦血管疾病的發生。