腎臟好的人，身體會有3個表現！若你一個也沒有，可能腎功能壞了❗

11/12

我們需要知道，適度運動之所以對腎臟有益，是因為它可以提高機體的整體代謝水平和心血管功能，同時有助於控制身體的體重、血壓和血糖水平，減輕腎臟的負擔。

可俗話說的好：過猶不及，也就是說凡事都有一個度，過度運動對腎臟的傷害同樣不可輕視。

長時間、高強度的運動可能導致劇烈運動性血尿，表現為尿液中出現紅細胞，這是由於腎臟氧供不足、血管痙攣和腎小球膜損傷引起的。

而且過度運動還會增加肌肉代謝產物，如乳酸和尿酸等的生成。

這些代謝產物需要腎臟進行排出，如此一來可能導致腎臟負擔加重，甚至引發尿酸結石等問題。