有血栓要多吃紫菜，越吃溶血栓越快？醫生建議：溶血栓多吃這5物

生活小習慣，比食物更重要

除了吃對食物，養成健康的生活習慣同樣重要。以下幾點是預防血栓的「鐵律」：

多喝水：血液就像河流，只有「水量充足」，才能暢通無阻。每天喝足1.5-2升水，尤其是在氣溫較高或久坐時。

勤運動：每天堅持30分鐘的中等強度運動，比如快走、騎車或游泳，有助於促進血液循環。

戒煙限酒：煙草中的有害物質會損傷血管內膜，增加血栓風險。

控制體重：肥胖會讓血液粘稠度增加，還會加重心血管負擔。