每天晨起喝1杯水， 男子心衰、被送急診？醫生提醒：很多人都喝錯了❗

02淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水養生效果加倍？

很多人覺得淡鹽水能殺菌、蜂蜜水通腸潤便、檸檬水美白，這種「加料水」的養生效果要比白開水更好。但事實卻恰恰相反！

①淡鹽水---飆高血壓

早上剛起床的時候，正是我們人體血壓升高的第一個峰值。對於普通人來說，大家每天都攝入了足夠、甚至超標的鈉。早起再喝杯淡鹽水，就等於離高鈉飲食越來越近了。針對高血壓，糖尿病，心腦血管疾病，腎功能不全的患者，更加是雪上加霜。

②蜂蜜水---血糖飆升

蜂蜜中的果糖含量很高，在體內會被分解為葡萄糖，然後被身體吸收。我們國內有5億的糖尿病前期人群，每天早起喝一杯蜂蜜水，會大大增加血糖的波動幅度！

③檸檬水---刺激胃黏膜

檸檬水偏酸，對胃粘膜有一定的刺激作用，容易導致反酸、胃痛等症狀。