通便食物排行榜公布！藏在身邊的天然「通便果」　不是香蕉而是「它」~

據統計，西梅中的山梨糖醇含量最多可達到8.5克/100 克，含量非常高。

山梨糖醇是一種不太容易被腸胃吸收的糖醇，而且它有高滲透的作用，能保持水分，讓腸道中的水量增加，軟化大便，從而緩解便秘。

雖然火龍果、獼猴桃等也有一定促進排便的效果，但科學家們做了一系列比較試驗後發現，這些水果中還是西梅的排便效果更好。

在歐美國家，西梅也成為了唯一一個可以寫入醫囑的通便食物。