熬夜的姐妹們一定要試試這個，一周喝兩三次

蘋果的功效豐富多樣，俗話說：「一天一蘋果，醫生不找我。」這充分說明了蘋果在日常保健中的重要性。《食療本草》中也明確記載，蘋果能健脾養胃、補氣血。

經常熬夜、臉色暗黃、手腳冰涼的姐妹們，推薦你們嘗試這款煮蘋果水。

準備材料：

• 新鮮蘋果1個，中等大小，去核後切成小塊，以便更好地釋放果香和甜味。

• 紅棗6-8顆，提前洗凈並去核，紅棗的香甜能為湯水增添豐富的層次感。

• 枸杞1小把，約10克左右，枸杞的加入不僅讓湯色更加誘人，還能帶來滋補功效。

• 紅糖適量，根據個人口味調整，紅糖的甘甜與蘋果、紅棗的香氣完美融合。

製作步驟：