「吃飯八分飽」錯了！醫生提醒：過了60歲，吃飯要儘量做到這3點！！

「吃飯八分飽」一直是很多老一輩人的飲食習慣，尤其是在傳統觀念中，八分飽被認為是最理想的飲食狀態，既能滿足身體需求，又不至於讓胃過度負擔。

然而，隨著年齡的增長，尤其是超過60歲之後，這種飲食方式可能並不適合我們的身體變化。

很多人可能會問：是不是「吃飯八分飽」真的錯了？

作為在醫院工作過的醫生，我深知，隨著年齡的增長，身體的各項功能逐漸衰退，營養的吸收、代謝和消化能力都會受到影響。

我們過去認為的「八分飽」可能並不能適應老年人的特殊需求，反而有可能導致一些健康問題。

那麼，60歲以上的老年人該如何調整自己的飲食習慣呢？