心跳慢更長壽！1 分鐘跳多少次最健康？

愛運動的人，心臟功能往往比不愛運動的人更「強大」，他們的心臟泵血效率變高，不用跳那麼多次就能順利完成任務，因此靜息心率普遍更低。

從原理上理解下，每一次運動都是對心臟和身體循環系統的一次練兵，雖然短時間內心臟加速運動了，但這樣的練兵都是讓心臟能在日常生活中保持低心率運轉的有效策略。

只要保持規律的運動，靜息心率就可以穩定在相對健康的範圍內：給大家分享個同事的靜息心率變化圖👇