3個變老表現，從睡覺開始！如果一個都不占，證明你還年輕！

2000年《美國醫學會雜誌》發表了一項臨床研究發現，隨著年齡的增長，睡眠時間顯著下降。比如，從中年階段（36-50歲）到晚年階段（71-83歲），總睡眠時間平均每10年減少27分鐘。這一變化主要發生在50歲之後①。換句話說，50歲之後，每過10年總的睡眠時長減少27分鐘。