每吃一次，大腦萎縮快一步！4種加速大腦老化的食物，有人天天吃

過量的糖分

糖分，特別是精製糖，是現代飲食中最常見的成分之一，大多數人都喜歡吃甜食，飲料中大量的糖分攝入似乎早已成為日常的一部分。

胰島素本來是幫助大腦獲取能量的關鍵物質，但當它被過量消耗，體內的胰島素就變得不那麼有效，甚至可能影響到神經元的健康。

我曾治療過一位常年嗜甜的患者，她每天都會攝入大量的含糖飲料和零食。起初，她的症狀並不明顯，但幾年後，她開始感到記憶力變差，注意力不集中，做了神經系統檢查後，結果顯示她的大腦皮層開始出現輕度萎縮。

尤其是對於一些糖尿病前期或已經患有胰島素抵抗的群體，減少糖分攝入對大腦健康尤為重要。