骨科專家證實！延長 「膝蓋壽命」妙招 每天練1次：膝蓋用到 80 歲都能跑。

這招簡易的方法也謂之運動，對強化膝蓋很有幫助，每天 4,000 下可比跑步厲害喔，看到這個數字可不要嚇到啊！

如果膝蓋有舊傷或腳痛的人，可以用健康的腳去帶動會痛的那一腳，健康的腳托著會痛的腳同時前後來回自然晃動，例如以健康的左腳托著傷痛的右腳，這麼做也算是在復健，可以讓膝蓋漸漸恢復健康。

這招看似簡單，卻對強化膝蓋非常有幫助！

每天抽個空做一做就有些幫助了，為了讓膝蓋更健康，分享出去吧～

懶懶又不想出門的人做這運動最適合了！