很土但很有用，這4種煮水一喝，虛火沒了潰瘍消了，睡眠也好了，一覺睡到自然醒！

【食材準備】

主料：新鮮排骨1斤、蓮子11~16個、黑豆一小把、百合一小把、桂圓乾14個、

配料：枸杞14個左右

【✨小果獨家做法】

1□排骨冷水下鍋，加兩片姜煮到水開，撈出血沫子（去腥關鍵！）；撈出的排骨用溫水衝掉「小渣渣」，湯不渾的秘密在這！

2□蓮子、百合、黑豆丟盆里，清水搓兩把衝掉灰；桂圓肉和枸杞溫水泡5分鐘，甜味全激活～

3□處理好的排骨+所有乾貨倒進湯鍋，加熱水到八分滿；大火燒開聽個「咕嘟」響，轉小火蓋蓋子燜40分鐘，香味飄到客廳算成功！

4□關火前5分鐘撒枸杞，加小半勺鹽攪一攪；

嘗一口不夠鮮？悄悄加兩粒冰糖，鮮甜味「噌」就上來！