如何過一場高質量的生活？掌握這3個技巧，讓快樂加倍

03. 人和

萬事俱備只欠東風，天時地利都有了，接下來就是關鍵的人和了。

何為人和呢？主要包括以下幾方面：

①前戲要精彩

前戲是性生活的開關，是決定性生活質量的第一步，對於男女都不例外。

給予男性充分的前戲，他們的丁丁勃起會更加充分，堅持時間也會更長，性高潮時的強度也會更大，從而讓雙方都有享受到性生活的美妙。

而女性能不能高潮，很大的影響因素在於前戲。好的前戲能夠增添情趣、調動情慾。如果缺了它，性生活就會變得單調機械、令人乏味。

對大多數女性來說，沒有前戲，會讓她們在心理上產生抗拒感，同時，陰道難以產生分泌物，乾澀不易進入，進而影響到男性的性快感。

②溝通很重要

很多夫妻生活不夠幸福，都源於沒有充分的溝通，溝通是和諧性生活中必不可少的一環。

過程中，可以及時向伴侶反饋自己的感受，喜歡就大聲告訴ta，覺得不舒服就要勇敢說出來，這樣才能找到彼此最舒服的性生活方式，共赴巔峰。

若是覺得過程中不好意思說話，可以在性生活後結束後，彼此交流一下對這次性生活的感受，好的地方給予鼓勵，不好的地方加以改正，以便下次能獲得更多的快樂。

③玩點新花樣

厭倦了一成不變的枯燥性生活，可以試試玩點新花樣，當然，前提是雙方都喜歡。 比如換個地方羞羞，嘗試其它姿勢，穿穿情趣內衣，或者來個角色扮演什麼的等等，會有不一樣的體驗。

④做好後戲

沒有後戲的性生活，就如同一場戛然而止的美妙音樂會，讓人意猶未盡。

特別是女同胞們，性興奮曲線跟男人不同，性喚起比男性慢熱很多，達到高潮後消退得也慢，仍然需要一段時間的過渡，才能讓身體從性興奮狀態恢復到正常情況。

所以，性生活後一定要做好「收尾」工作，兩個人一起抱抱，說說情話，或者對這次的性生活做一個深度的交流，講講各自的感受等。

有研究發現，為愛鼓掌之後，如果能有更多的後戲，哪怕只是幾分鐘，男女關係的滿意度就會增加，而且女生對於為愛鼓掌的興趣也會隨之增加，後戲越多越頻繁，雙方對於為愛鼓掌的興趣和頻率會越高。