上癮行為，是如何毀掉一個人的？

02. 上癮的本質

是大腦的「叛變」。不是你意志力薄弱，是掌管慾望的爬蟲腦劫持了本該負責理性決策的前額葉皮層。

因為大腦期待的獎賞，不是即時快樂，而是對「下一秒更好的」追求。

我舉個例子你就明白了。

很多人之所以會對玩遊戲上癮，是因為遊戲不會讓你每次都贏，也不會讓你永遠都輸，因為輸了也沒有什麼代價，就總想再贏一次。

這種不確定性的刺激，就是你停不下來的原因。

你刷短視頻時，連刷幾條都是無聊的內容，但突然出現一條你感興趣的內容就會讓多巴胺井噴式爆發。

就像溫水煮青蛙，你的大腦之所以會上癮，就是在這種間歇性強化中被馴化，逐漸喪失了對真實世界的感知能力。

03. 上癮性行為的背後

永遠藏著未被滿足的內心需求。永遠在尋找，永遠不滿足。

我曾看到過一段話：

"如果你總是吃進去超過你需要的食物，那麼這個食物不是你的胃需要，而是你的心需要。你多吃進去的每一口食物，可能都是在填補你內心無法被滿足的需要。"

可能是想獲得快樂，也可能是想化解壓力，還可能是在消解委屈......

所有讓人上癮的事物，最初都是以解決方案的形式出現的。

你用短視頻對抗孤獨，用暴飲暴食緩解壓力，用購物填補空虛。卻在解決問題的過程中把自己變成了問題本身。

你越是努力追逐那些觸手可及的快樂，真正的幸福就離你越遠。

你分不清是無聊想刷手機還是真的需要社交，你不確定熬夜是享受自由還是逃避現實。

當現實世界的成就感和虛擬世界的即時感形成巨大落差時，很多人就會選擇繼續深陷其中。

因為承認自己正在被毀掉，比毀掉本身更令人恐怖。