多喝這3種湯，孩子的脾胃好，個兒自然長

家人們，是不是總擔心孩子個子長不高，脾胃又不好？看著別人家的孩子蹭蹭往上長，自家孩子卻不見動靜，心裡別提多著急了。其實啊，孩子的成長和脾胃健康息息相關，脾胃好了，營養吸收得好，個子自然就能往上躥！今天就給大家分享3種能養脾胃、助孩子長個的湯，做法簡單又營養，趕緊學起來！ 山藥蓮子排骨湯——健脾益胃的滋補靚湯 食材探秘

山藥，別名薯蕷，塊莖呈長圓柱形，表面有鬚根，肉質潔白細膩。蓮子，果實呈橢圓形或卵形，外皮堅硬，內有蓮心。排骨肉質鮮嫩，富含蛋白質、脂肪、維生素B族以及鈣、磷、鐵等礦物質。

營養與功效

山藥有健脾益胃、滋腎益精的功效，能促進脾胃的消化吸收功能。蓮子有補脾止瀉、養心安神的作用，能增強孩子的睡眠質量。排骨能補充身體所需的蛋白質和鈣質，促進骨骼生長。山藥蓮子排骨湯，營養豐富，是健脾益胃、助孩子長個的滋補靚湯。