減脂祛濕全攻略！跟著喝，濕氣沒了、小肚腩平了，全身都輕盈

【食材】

金銀花3克、枸杞10粒、胎菊5朵、山楂5片

【做法】

用沸水沖洗胎菊和金銀花，與枸杞、山楂一同放入杯中，加入300毫升85℃熱水燜泡5分鐘即可。每日下午喝一杯，避免空腹。

第三階段——瘦全身

代謝穩定後，我們需要進一步緊緻肌膚、預防體重反彈。這個階段茶飲需要兼顧消脂與養顏，讓瘦身效果更均勻。

推薦茶飲：纖體養顏茶

玫瑰加檸檬可以疏肝解郁、美白抗氧化，緩解減脂期情緒焦慮；荷葉的生物鹼可以抑制脂肪吸收，特別適合大餐後急救；茯苓加黃芪可以鞏固前兩階段效果，防止濕氣回流；山楂加陳皮可以維持腸道健康，預防減肥期皮膚鬆弛。