真心建議你常喝！這種飲料「對血管很好」能降血壓、控血糖　長期喝「死亡風險低13%」

2. 沖泡溫度要適宜

一般建議綠茶用80℃左右的水沖泡，紅茶和烏龍茶用沸水沖泡。

這樣可以平衡咖啡因、茶多酚、茶胺酸等成分的溶出，衝出的茶更好喝。

3. 茶放涼再喝

很多人都喜歡用滾燙水泡茶喝，但從健康角度看，並不提倡這種喝法。

因為高溫會傷害食道，增加食道癌風險，世界衛生組織下屬的國際癌症研究機構（IARC）認為，飲用溫度超過65℃的熱飲可能會致癌。

所以用沸水沖泡的茶，建議放到不燙嘴再喝。