腸癌「源頭」已發現，油炸沒上榜，第一種很多人可能每天都在吃！

同時，增加膳食纖維的攝入，能夠促進腸道蠕動，減少便秘，從而有效預防腸癌的發生。

另外，規律的作息和適量的運動也有助於降低腸癌的風險。

保持良好的生活習慣，減少壓力，避免長期久坐，增強免疫力，能夠幫助提高身體的自然抵抗力，減少患病的機會。

要在日常生活中更科學地控制精製糖和反式脂肪的攝入，首先要做到避免高糖、高脂肪的加工食品。

這些食品中常常隱藏著大量的精製糖和反式脂肪，如包裝零食、糖果、速食食品、瓶裝飲料等。