麥冬是個寶，泡水搭配，補腎養肺，利咽止咳，還能養胃滋陰！

具體做法：

準備食材：麥冬6克、石斛3克、枸杞5粒。

沖泡方法：將麥冬、石斛、枸杞放入養生壺中，加水800毫升，煮沸後轉小火煮15分鐘。

飲用方法：代茶飲，分3-4次飲用，可反覆煮2-3次。

小貼士：石斛需提前浸泡30分鐘，以便藥效釋放；可加入枸杞調和口感。