人活多久，看手背血管就知道！血管若有這六個特徵，恭喜你身體還算健康

養護血管，從日常點滴做起 均衡飲食，給血管 「減負」：你還在天天大魚大肉、暴飲暴食嗎？

快停下！高油、高鹽、高糖的食物，就像血管的 「慢性毒藥」。

要多吃蔬菜水果，它們富含維生素、礦物質和膳食纖維，能幫著清理血管里的垃圾；適量攝入優質蛋白質，像瘦肉、魚類、豆類等。

為血管提供修復和維護的 「原材料」 適量運動，讓血管 「動」 起來：別再癱在沙發上刷手機了，趕緊動起來！

運動能促進血液循環，增強血管彈性。 每天堅持 30 分鐘以上的有氧運動，像快走、慢跑、游泳，讓身體微微出汗，血管也跟著 「活躍」 起來。

戒煙限酒，給血管 「鬆綁」：香煙里的尼古丁、焦油等有害物質，會直接損傷血管內皮；酒精則會刺激血管，使血壓升高。

想要血管健康，戒煙限酒刻不容緩。 可別讓這些不良習慣，一點點侵蝕你原本健康的血管。