最補腎的一種食物，對睡眠、頭髮、夜尿頻都特好，吃出腎氣十足！

現在的我們，飲食不規律等不良習慣，使得腎虛問題日益普遍。腎虛不僅影響著我們的精力與活力，還可能引發睡眠質量下降、頭髮乾枯脫落、夜尿頻繁等一系列問題。

中醫認為，腎為先天之本，主藏精，其華在發，開竅於耳，腎氣的盛衰直接關係到人體的健康與衰老。

黑豆：最補腎的食物，對睡眠、頭髮、夜尿頻都特好，吃出腎氣十足！快來看看吧。

黑豆豬尾巴湯

黑色入腎，黑豆豬尾巴湯壯腰補腎

大人腰酸背痛的喝它，小孩吃了對骨骼發育特別好

食材：黑豆半碗，紅棗2粒，豬尾巴一條，兩片薑片

做法：

1️⃣黑豆提前泡發30分鐘

2️⃣豬尾巴焯水

3️⃣砂鍋里水開放入食材，大火轉小火煲1小時

4️⃣出鍋前加鹽調味OK

熟地黑豆湯