肝不好的姐妹定要聽勸！肝喜歡的6個動作！

1️⃣掂腳：前腳掌著力，腳趾支撐，進行踮腳動作；有助於刺激足三陰經，促進肝臟的氣血循環，排出肝臟垃圾，養肝血。建議：每30~50個稍作休息，感覺小腿微酸即可。

2️⃣敲大腿內側：肝經位於大腿內側，晚上睡覺前坐在床上，右腿伸直，左腿曲折平放，雙手疊加從大腿根部開始直推到膝蓋的位置。有助於疏泄肝火，改善睡眠質量。建議：左右各10分鐘左右。