為何日本女性很少有婦科病？她們在生活中的4個習慣，值得借鑑

二、均衡飲食調理

飲食在日本女性的生活中占據重要地位，她們注重營養均衡。日常飲食中大量攝入新鮮蔬菜、水果，為身體提供豐富的維生素和礦物質。同時，適量食用魚類、豆類等優質蛋白質食物，保障身體營養需求。魚類中的不飽和脂肪酸等營養成分，對女性生殖系統健康有著積極影響，有助於維持身體機能的良好運轉，增強身體免疫力，為抵禦婦科疾病築牢防線。