長期吃「燕麥」當早餐的人，後來都怎麼樣了？可能自己都不相信

燕麥中還富含鐵、鈣、鋅、鎂等礦物質，這些礦物質對於維持骨骼健康、促進血液循環、提高免疫力等都有著顯著的益處。

尤其對於長期偏愛單一食物的年輕人，燕麥中的這些礦物質成分，可以有效彌補飲食中的不足，避免營養失衡。

再者，燕麥中的抗氧化成分對皮膚也有一定的保護作用。現代人長期面對電腦或手機螢幕，容易受到輻射的影響，而燕麥中的抗氧化物質能夠有效對抗自由基的傷害，延緩衰老過程。