夏至得「多吃苦」！中醫：夏天物極必反「10大苦食物」能清熱、降火

王大元指出，此時飲食方面可以多吃苦，夏至也是一年之中最刻「苦」銘心的時候，苦味食物能清熱燥濕、降心火，像是苦瓜、蘆筍、芥蘭、蓮子、芹菜、龍鬚菜、苦茶、萵苣、芝麻葉、白蘿蔔等，不妨在平日的飲食清單內加入一份苦味食物吧。但她也提醒，如果本身體質虛寒，容易四肢冰冷、寒濕腹瀉者，苦寒食材就不宜過量。另，民眾也可嘗試按摩一些心臟相關的穴道，像是內關、神門、少府穴等，按壓3-5分鐘，有酸楚感尤佳。